辟谣,喝鱼油、喝醋能软化血管?谨慎!还不如1件事管用

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04: 29: 08健身大学生

件的不断改善,许多人的饮食和工作日程都发生了巨大的变化。随着年龄的增长,许多人患有血管疾病,例如脑梗塞,心肌梗塞等,这是一种非常常见的临床血管疾病。有人认为正常保护血管可以喝鱼油,喝醋,难道好吗?这是每个人的谣言,喝鱼油,喝醋可以软化血管?警告!不如一件事好。

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“让我们少喝酒吧!” “嘿?人们说喝红酒还可以保护血管!” “发现动脉硬化了吗?没什么,在家里喝点醋,下一个国王尝试了两个月,说效果很好。”

由于中国心血管疾病的发病率和死亡率极高,人们会担心听到血管硬化。因此,许多营养学家正在寻找各种日常饮食,可以帮助“软化血管”和“清理血管废物”。例如,传说中的“喝醋和喝红酒可以帮助软化血管”。

我们所谓的“软化血管”实际上是用于心血管疾病,如动脉硬化和血管堵塞。

健康的血管通常具有平滑的血流和柔韧的血管壁。如果患有慢性健康问题(如高血压,糖尿病和肥胖症)的患者不能很好地发育,他们的血管壁往往会变厚,血液被阻塞和阻塞。随着疾病的长期发展,它将大大增加中风和冠心病等各种心脑血管疾病的风险。

目前,各种心血管疾病的预防仍处于不断研究的状态。这是因为心血管疾病的原因很多,而且到目前为止,研究人员不断发现新的致病因素。目前已知增加心血管疾病风险的因素包括吸烟,高血压,肥胖,高脂血症,年龄,遗传等。

比方说,喝醋来软化血管?

人们认为,由于醋可以软化和分解各种鳞屑和积聚物质,每天饮用醋也可以软化体内的血管。事实上,我们首先需要知道的是,从口腔进入人体后,醋不会直接进入我们的血管,而是通过消化系统进行代谢分解。

其次,人体血液中的酸碱平衡系统足够强,不会通过饮用过多的酸性或碱性物质来改变血液的pH值。基本上,无论消耗多少醋,它都不会导致血液酸度的增加和血管通过消化系统代谢进入血液后的预期软化。

即使一个人每天的醋消耗超过6毫升,也会造成胃损伤。

二,喝鱼油软化血管?

与饮用醋相比,“饮用鱼油可以软化血管”的说法确实是科学的。早在20世纪70年代,外国科学家就证实,一些依赖捕鱼生活的人心血管疾病,尤其是动脉粥样硬化的发病率明显较低,正是因为他们富含深海鱼油。不饱和脂肪酸ω-3。

这种ω-3脂肪酸刺激一种有益于血液凝块并降低血液中胆固醇水平的物质的产生。此外,FDA新发现的化学实体Vascepa也被证明可以将主要心血管疾病的风险降低25%。该药物主要由富含ω-3脂肪酸的高纯度鱼油制成。

但是,这是否意味着我们可以通过在日常生活中饮用更多的鱼油来软化血管?

事实上,从上述研究中我们可以看出,心血管疾病风险降低的鱼油是一种有限的深海鱼油,每天应该吃的深海鱼油量可以降低患心血管疾病的风险。我还是不知道。目前市场上所谓的“深海鱼油”很难保证其质量,因此期望这种软化血管的方法是不可行的。

说三,喝红酒软化血管?

过去有很多研究。例如,国外的一些人已经发现红酒中含有的OPC(一种抗氧化剂类黄酮)可以抑制身体产生引起血管收缩的物质,从而放松血管并改善血管功能。角色。然而,该研究还表明,不同类型和来源的红葡萄酒的OPC含量有显着差异。因此,即使消耗大量红葡萄酒,葡萄酒的抗氧化剂含量也难以达到所需的血管功能改善。此外,一些人声称红葡萄酒中含有的白藜芦醇具有抗衰老作用,但尚未得到证实。

而且,与红酒中对血管有软化作用的各种物质相比,酒精对人体的损害程度可能更明显。因此,如果要多喝红酒以预防心脑血管疾病,最终可能会增加患高血压,冠心病等疾病的风险。

第四,其他软化血管的食物

很多人认为吃黑豆,蘑菇,坚果等蔬菜和坚果食物可以帮助软化血管。

最近,一项新研究发现,吃更多坚果如杏仁和核桃可以降低2型糖尿病患者心血管疾病的风险。最近发布的一项新研究还表示,每月食用200克蓝莓一个月的健康人可以显着降低收缩压,改善血管功能,预防心脑血管疾病。大多数这种影响可能是由于蓝莓的丰富。花青素。

然而,值得注意的是,上述研究的实验人群是有限的,研究结论仍有一些不确定因素有待进一步证实。目前可以肯定的是,每天吃水果和蔬菜等食物确实对健康有益,但血管的确切软化可能需要进一步验证。

从动物研究开始:最类似于人类猴子每天喂食高脂肪食物,但同时促使他们运动很多,最后发现猿猴的动脉硬化症状并不明显,但是没有保持运动的对照组出现更明显的动脉硬化。

后来,大量的临床研究表明,这项实验的结果在人类和mar猴之间基本相同。通过有意识地避免高脂肪和高胆固醇等饮食,并专注于运动,动脉硬化患者将逐渐解决其血管硬化,血管状况也将减少。越来越多的改进。

因此,一般而言,不是简单地依靠某些类型的食物来软化血管,而是最好在饮食控制的基础上专注于运动。特别是对于已经患有某些代谢疾病的患者,如果他们过分虔诚地认为某些类型的食物可以软化血管,就会增加意外疾病的风险。

本文给出的传言,饮用鱼油,饮用醋可以软化血管,应分开治疗,饮用鱼油软化血管有一定的依据。然而,目前市场上的一些产品不能起到软化血管的作用,因此这是不可取的。而饮用醋来软化血管的方法并不太科学,如果你不小心,它会引起胃病。因此,医疗保健必须谨慎!它不如一件事,即控制饮食,更注重运动,并对血管健康有很多好处。

件的不断改善,许多人的饮食和工作日程都发生了巨大的变化。随着年龄的增长,许多人患有血管疾病,例如脑梗塞,心肌梗塞等,这是一种非常常见的临床血管疾病。有人认为正常保护血管可以喝鱼油,喝醋,难道好吗?这是每个人的谣言,喝鱼油,喝醋可以软化血管?警告!不如一件事好。

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“让我们少喝酒吧!” “嘿?人们说喝红酒还可以保护血管!” “发现动脉硬化了吗?没什么,在家里喝点醋,下一个国王尝试了两个月,说效果很好。”

由于中国心血管疾病的发病率和死亡率极高,人们会担心听到血管硬化。因此,许多营养学家正在寻找各种日常饮食,可以帮助“软化血管”和“清理血管废物”。例如,传说中的“喝醋和喝红酒可以帮助软化血管”。

我们所谓的“软化血管”实际上是用于心血管疾病,如动脉硬化和血管堵塞。

健康的血管通常具有平滑的血流和柔韧的血管壁。如果患有慢性健康问题(如高血压,糖尿病和肥胖症)的患者不能很好地发育,他们的血管壁往往会变厚,血液被阻塞和阻塞。随着疾病的长期发展,它将大大增加中风和冠心病等各种心脑血管疾病的风险。

目前,各种心血管疾病的预防仍处于不断研究的状态。这是因为心血管疾病的原因很多,而且到目前为止,研究人员不断发现新的致病因素。目前已知增加心血管疾病风险的因素包括吸烟,高血压,肥胖,高脂血症,年龄,遗传等。

比方说,喝醋来软化血管?

人们认为,由于醋可以软化和分解各种鳞屑和积聚物质,每天饮用醋也可以软化体内的血管。事实上,我们首先需要知道的是,从口腔进入人体后,醋不会直接进入我们的血管,而是通过消化系统进行代谢分解。

其次,人体血液中的酸碱平衡系统足够强,不会通过饮用过多的酸性或碱性物质来改变血液的pH值。基本上,无论消耗多少醋,它都不会导致血液酸度的增加和血管通过消化系统代谢进入血液后的预期软化。

即使一个人每天的醋消耗超过6毫升,也会造成胃损伤。

二,喝鱼油软化血管?

与饮用醋相比,“饮用鱼油可以软化血管”的说法确实是科学的。早在20世纪70年代,外国科学家就证实,一些依赖捕鱼生活的人心血管疾病,尤其是动脉粥样硬化的发病率明显较低,正是因为他们富含深海鱼油。不饱和脂肪酸ω-3。

这种ω-3脂肪酸刺激一种有益于血液凝块并降低血液中胆固醇水平的物质的产生。此外,FDA新发现的化学实体Vascepa也被证明可以将主要心血管疾病的风险降低25%。该药物主要由富含ω-3脂肪酸的高纯度鱼油制成。

但是,这是否意味着我们可以通过在日常生活中饮用更多的鱼油来软化血管?

事实上,从上述研究中我们可以看出,心血管疾病风险降低的鱼油是一种有限的深海鱼油,每天应该吃的深海鱼油量可以降低患心血管疾病的风险。我还是不知道。目前市场上所谓的“深海鱼油”很难保证其质量,因此期望这种软化血管的方法是不可行的。

说三,喝红酒软化血管?

过去有很多研究。例如,国外的一些人已经发现红酒中含有的OPC(一种抗氧化剂类黄酮)可以抑制身体产生引起血管收缩的物质,从而放松血管并改善血管功能。角色。然而,该研究还表明,不同类型和来源的红葡萄酒的OPC含量有显着差异。因此,即使消耗大量红葡萄酒,葡萄酒的抗氧化剂含量也难以达到所需的血管功能改善。此外,一些人声称红葡萄酒中含有的白藜芦醇具有抗衰老作用,但尚未得到证实。

而且,与红酒中对血管有软化作用的各种物质相比,酒精对人体的损害程度可能更明显。因此,如果要多喝红酒以预防心脑血管疾病,最终可能会增加患高血压,冠心病等疾病的风险。

第四,其他软化血管的食物

很多人认为吃黑豆,蘑菇,坚果等蔬菜和坚果食物可以帮助软化血管。

最近,一项新研究发现,吃更多坚果如杏仁和核桃可以降低2型糖尿病患者心血管疾病的风险。最近发布的一项新研究还表示,每月食用200克蓝莓一个月的健康人可以显着降低收缩压,改善血管功能,预防心脑血管疾病。大多数这种影响可能是由于蓝莓的丰富。花青素。

然而,值得注意的是,上述研究的实验人群是有限的,研究结论仍有一些不确定因素有待进一步证实。目前可以肯定的是,每天吃水果和蔬菜等食物确实对健康有益,但血管的确切软化可能需要进一步验证。

从动物研究开始:最类似于人类猴子每天喂食高脂肪食物,但同时促使他们运动很多,最后发现猿猴的动脉硬化症状并不明显,但是没有保持运动的对照组出现更明显的动脉硬化。

后来,大量的临床研究表明,这项实验的结果在人类和mar猴之间基本相同。通过有意识地避免高脂肪和高胆固醇等饮食,并专注于运动,动脉硬化患者将逐渐解决其血管硬化,血管状况也将减少。越来越多的改进。

因此,一般而言,不是简单地依靠某些类型的食物来软化血管,而是最好在饮食控制的基础上专注于运动。特别是对于已经患有某些代谢疾病的患者,如果他们过分虔诚地认为某些类型的食物可以软化血管,就会增加意外疾病的风险。

本文给出的传言,饮用鱼油,饮用醋可以软化血管,应分开治疗,饮用鱼油软化血管有一定的依据。然而,目前市场上的一些产品不能起到软化血管的作用,因此这是不可取的。而饮用醋来软化血管的方法并不太科学,如果你不小心,它会引起胃病。因此,医疗保健必须谨慎!它不如一件事,即控制饮食,更注重运动,并对血管健康有很多好处。