43岁的舒淇搭档鹿晗没有违和感,年轻的好身材是关键

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2019-09-11 00: 56: 23 91健身

舒淇这个43岁的伴侣没有不服从的感觉,身体是关键

最近,由舒淇和卢涵主演的《上海堡垒》法院虽然票房持续下降,但人们仍然可以使用40岁的CP来玩一头小鲜肉鹿,并且丝毫没有违规感。非常值得称赞。网友说,舒淇的脸和身体是大多数女孩想要的。脸注定了,但是舒淇的身体护理,我们可以学到一两个。

据报道,现年43岁的舒淇身高近170厘米,但体重保持在50公斤左右。在与丈夫冯德伦的合影中,她的身体散发着一个匀称的迷人少女,也难怪像冯德伦这样的帅哥会被她征服。

舒淇曾经说过,保持身体健康的秘诀是控制甜食并坚持健身。喜欢Shu Qi的朋友知道Shu Qi是一种毫不妥协的甜食控制方法,在甜食面前没有抵抗力。但是她会强迫自己远离糖果,以保持自己的形象。如果她无法控制,她将花费两倍的时间进行锻炼。

健身房是舒淇经常去的地方。闲暇时,舒淇是圈子里着名的健身狂人。 5公里的运动量对每个人来说都不容易,但是舒淇可以。在其他瑜伽,哑铃等运动中,舒淇更为重要。长期的坚持,只能换取舒淇的好身材。让我们一起练习!

1.轮式

英文名称Upward Bow Pose(Wheel Pose),梵文名称Urdhva Dhanurasana,Urdhva是向上的,Dhanu是弓的意思。

练习方法:

(1)仰卧,双脚张开,与肩同宽,膝盖,双脚靠近臀部,双腿垂直于地面,脚尖笔直指向前方,手向上伸展,肘部弯曲,手放在脚趾之间,放在耳朵的两侧; (2)利用双腿的力量,抬起臀部,抬起后胸,抬起头顶; (3)双脚蹲下,双手支撑脸部,双臂伸直,头部慢慢抬离地面; (4)抬起脚后跟,使前脚支撑地面,弯曲肘部,使头部和身体慢慢向下; (5)臀部缓慢向下,整个头部,然后用垫子覆盖该部分,放下脚后跟,拉直腿,将手放在身体的一侧,然后将背部恢复到背部

注意:

当脚压下时,大腿将向上施力,臀部将上升。不要向胸部方向推,等待臀部足够高,脊椎伸展,肩膀有空间,然后再推胸部!

体式效果:

它可以帮助伸展和增强脊柱的弹性,增强背部,还可以增强腿部,手臂和手腕的强度,并且对头部具有良好的舒缓作用。

今天的体式解释在这里,我们下次见!

舒淇这个43岁的伴侣没有不服从的感觉,身体是关键

最近,由舒淇和卢涵主演的《上海堡垒》法院虽然票房持续下降,但人们仍然可以使用40岁的CP来玩一头小鲜肉鹿,并且丝毫没有违规感。非常值得称赞。网友说,舒淇的脸和身体是大多数女孩想要的。脸注定了,但是舒淇的身体护理,我们可以学到一两个。

据报道,现年43岁的舒淇身高近170厘米,但她的体重全年仍保持在50公斤左右。在与丈夫冯德伦的合影中,她的身体散发着迷人的少女感。她身材匀称。难怪像冯德伦这样英俊的男人会被她接受。

舒淇曾经说过,保持健康的秘诀是控制甜食和保持健康。喜欢Shu Qi的朋友知道Shu Qi是绝对的甜味剂控制剂,对糖果没有抵抗力。但是她会强迫自己远离糖果,以保持自己的形象。她无法控制它,所以她要花两倍的时间来锻炼。

健身房是舒淇经常去的地方。舒淇在业余时间是圈子里着名的健身狂热分子。五公里的运动对每个人来说都不容易,但是舒淇可以。与其他瑜伽,哑铃等运动相比,舒淇更加无动于衷。长期的毅力带来了舒淇的好身材。让我们一起练习。

1.轮动

英文名称Upward Bow Pose(Wheel Pose),梵文名称Urdhva Dhanurasana,Urdhva意思是向上,Dhanu意思是弓。

练习方法:

(1)仰卧,双脚张开,与肩同宽,膝盖,双脚靠近臀部,双腿垂直于地面,脚尖笔直指向前方,手向上伸展,肘部弯曲,手放在脚趾之间,放在耳朵的两侧; (2)利用双腿的力量,抬起臀部,抬起后胸,抬起头顶; (3)双脚蹲下,双手支撑脸部,双臂伸直,头部慢慢抬离地面; (4)抬起脚后跟,使前脚支撑地面,弯曲肘部,使头部和身体慢慢向下; (5)臀部缓慢向下,整个头部,然后用垫子覆盖该部分,放下脚后跟,拉直腿,将手放在身体的一侧,然后将背部恢复到背部

注意:

当脚压下时,大腿将向上施力,臀部将上升。不要向胸部方向推,等待臀部足够高,脊椎伸展,肩膀有空间,然后再推胸部!

体式效果:

它可以帮助伸展和增强脊柱的弹性,增强背部,还可以增强腿部,手臂和手腕的强度,并且对头部具有良好的舒缓作用。

今天的体式解释在这里,我们下次见!

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