90后离“健康自由”还有多远?

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原始武林第2019.7.18号,我想分享90岁后与“健康自由”有多远?

作者:农民之城

几天前,《健康中国行动(年)》正式发布。国家发布的这份沉重的文件影响到每个中国人民,不仅提出了到2030年的一系列健康目标,而且完善了健康领域人民的“国家标准”。例如,平均预期寿命为79岁,国民健康知识水平不低于30%,其他健康目标也要实现。成人的平均每日睡眠时间为7-8小时,这是健康的“国家标准”。饮食,体重和运动都有新的要求。

在看到中国卫生部的具体“国家标准”后,对于90岁的老人来说确实有点可耻,因为实际上还没有达到许多要求。这种感觉不仅是个人的,而且是90年代后的相对共识。

根据一个组织的《2019国民健康洞察报告》,在今年年初,有96%的公众表示他们有健康方面的问题,而在90岁以后,他们给出的健康等级最低,仅为6.6分。 90岁之后,健康得分较低,这意味着健康指数可能不高,并且可以表明对健康的期望更高。无论如何,这可以归因于对“健康自由”的追求。问题在90岁以后离“健康自由”有多远?

90年代以后,健康问题越来越多。否则,年轻人应该健康,拿个保温杯等,而不会成为所谓的时尚和潮流。以作者为例。近年来,由于缺乏健康饮食和健康锻炼,不仅体重有所上升,身体状况也有所下降,日常生活的精神状态也要差得多。最麻烦的是睡眠障碍,比如早上不来。面对这些问题,笔者也试着保持健康,比如注意饮食和按摩,但由于难以坚持,很难形成真正的健康生活状态,最终会陷入“一边死,一边保持健康”的怪圈。

再来说说与健康最紧密相连的运动健身,90后在这方面是比较两极化的。一种是热衷运动健身的情况,比如,能在朋友圈看到,不少90后会选择夜跑,或者健身房健身,这样的人朋友圈一般会收获大量的点赞与评论。而这种将运动健身与社交挂钩的方式,某种程度上也能为进一步运动健身提供相应的动力。

另一种是完全不健身的情况,比较佛系,随意自在。如果是学生,那生活状态基本是,睡觉睡到自然醒,游戏打到手抽筋,看剧看到眼疲劳,每天除了教室就是宿舍,一日三餐全靠外卖;如果是工作的人,一般就是坐车上班,在电脑前呆一天,然后坐车下班回家,吃外卖看剧打游戏,这类90后也被称之为“空巢青年”。

无论是学生身份的90后,还是工作后的90后,如果是长期保持这类情况,那不仅身体健康难以保证,整个生活状态都是负面消极的,值得警惕。

还有一批90后,他们也不怎么运动,但很注重调节饮食,所以身材保持很好。但这类人的调节饮食,并不一定代表着健康饮食,他们的目的大多是减肥或保持身材,而不是真正为了追求健康的身体和生活状态。

我们不否认,很多90后已经走在了追求“健康自由”的路上,但大多都没有形成一种真正而完整的健康状态。“健康生活”的理念的践行,在整体和细节层面都存在相应的欠缺,距离真正的“健康自由”,还有很长的路要走。由此,也进一步凸显出健康中国行动的现实重要性。

90后的“健康自由”,既要靠健康自觉,也要靠社会和制度层面的倒逼。除了个体要养成积极的生活习惯和方式,比如不抽烟不喝酒不熬夜,坚持锻炼、定期体检等,社会层面还要给予相应的引导,比如加大健康宣传,近几年,90后的肿瘤发病率逐渐走高,便是最鲜活的事实案例。

还有,进一步加大相关公共基础设施的建设,保证供需平衡,这也十分有必要,笔者曾多次想踢足球和打篮球,然而都因相关设施距离太远而作罢。最后,便是落到学校和工作单位等层面,让学生走出宿舍,让员工走出办公室,都是缩短90后与“健康自由”距离的有效举措。

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90后离“健康自由”还有多远?

作者:默城

日前,《健康中国行动(年)》正式对外公布。这份由国家发布、事关每个中国民众的重磅文件,不仅提出了到2030年的一系列健康目标,也为民众在健康领域细化了“国标”。比如,人均预期寿命达79岁,全国居民健康素养水平不低于30%等健康目标要实现,成人每日平均睡眠时间为7~8小时等成为健康“国标”,除此之外,还在膳食、体重和运动等方面都有了新要求。

看了健康中国行动中具体的“国标”,作为一名90后确实有些汗颜,因为很多要求在现实中都没有做到。而这样的感觉并不只我个人有,也可以说是90后的一种相对共识。

今年年初,某机构发布的《2019国民健康洞察报告》中提到,96%的公众表示自己存在健康相关的困扰,而90后给自己的健康评分是最低的,只有6.6分。90后给自己健康评分低,既说明健康指数可能确实不高,也能说明对健康的期待值更高,无论怎样,都可以归结到追求“健康自由”的状态,那问题来了,90后离“健康自由”还有多远?

现在的90后,健康方面的困扰越来越多。否则,年轻人养生,拿保温杯泡枸杞等,也就不会成为所谓的时尚和潮流了。以笔者为例,最近几年,由于健康饮食和健康运动的缺位,不仅体重上来了,体质下去了,日常生活的精神状态也差很多。最为困扰的还是睡眠障碍,比如早上起不来等。面对这些困扰,笔者也尝试过养生,比如注意饮食和按摩等,但由于很难坚持,很难形成真正的健康生活状态,最后还是会陷入 “一边作死,一边养生”的怪圈。

再来说说与健康最紧密相连的运动健身,90后在这方面是比较两极化的。一种是热衷运动健身的情况,比如,能在朋友圈看到,不少90后会选择夜跑,或者健身房健身,这样的人朋友圈一般会收获大量的点赞与评论。而这种将运动健身与社交挂钩的方式,某种程度上也能为进一步运动健身提供相应的动力。

另一种是完全不健身的情况,比较佛系,随意自在。如果是学生,那生活状态基本是,睡觉睡到自然醒,游戏打到手抽筋,看剧看到眼疲劳,每天除了教室就是宿舍,一日三餐全靠外卖;如果是工作的人,一般就是坐车上班,在电脑前呆一天,然后坐车下班回家,吃外卖看剧打游戏,这类90后也被称之为“空巢青年”。

无论是学生身份的90后,还是工作后的90后,如果是长期保持这类情况,那不仅身体健康难以保证,整个生活状态都是负面消极的,值得警惕。

还有一批90后,他们也不怎么运动,但很注重调节饮食,所以身材保持很好。但这类人的调节饮食,并不一定代表着健康饮食,他们的目的大多是减肥或保持身材,而不是真正为了追求健康的身体和生活状态。

我们不否认,很多90后已经走在了追求“健康自由”的路上,但大多都没有形成一种真正而完整的健康状态。“健康生活”的理念的践行,在整体和细节层面都存在相应的欠缺,距离真正的“健康自由”,还有很长的路要走。由此,也进一步凸显出健康中国行动的现实重要性。

90后的“健康自由”,既要靠健康自觉,也要靠社会和制度层面的倒逼。除了个体要养成积极的生活习惯和方式,比如不抽烟不喝酒不熬夜,坚持锻炼、定期体检等,社会层面还要给予相应的引导,比如加大健康宣传,近几年,90后的肿瘤发病率逐渐走高,便是最鲜活的事实案例。

还有,进一步加大相关公共基础设施的建设,保证供需平衡,这也十分有必要,笔者曾多次想踢足球和打篮球,然而都因相关设施距离太远而作罢。最后,便是落到学校和工作单位等层面,让学生走出宿舍,让员工走出办公室,都是缩短90后与“健康自由”距离的有效举措。

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