三伏前后,是身体“易瘦期”,这种脂肪杀手要快吃,体重悄悄降

国际新闻 浏览(766)

三伏之前和之后,身体“容易瘦”,这个胖杀手应该吃得快,而且体重会悄然下降

件。它不适合在下雨天进行户外运动。控制嘴巴更重要。控制卡路里和减少每日卡路里也是减肥的好方法。为了减少卡路里摄入量,最好少吃肉类和油,淀粉等。多吃蔬菜是一个非常好的选择,小编今天为您带来这种“低脂肪”的晚餐吃吧!

冷菜盘

0094066db480488fb5642d965b3605a5.jpeg

按安装

成分:

白菜半,甜椒,四分之一,少许盐,酱油,亚麻籽油,一汤匙,三小米辣椒,一个大蒜

烹饪步骤:

白菜切碎,青椒也切碎了

1f43b6e28195451681e5a43c54278768.jpeg

大蒜切碎,小米辣椒碎。

d84b52cc4ddc442ca3f0d58c8d7066d6.jpeg

3.热水煮沸,少许盐,油(适用于所有蔬菜)

682bb19a6cec44a9b1bbd480ddde2add.jpeg

4.放入白菜和溺水

d0b0cb2a0ae540219f601c76e3a5d012.jpeg

5.加入青椒和水

fcffe93cb21a4609a0f2c72d14690be5.jpeg

6.取出并排干水

c54abcf2684a4738a1f1fbcb5eed7841.jpeg

7.放入碗中

a8212e765aaf4fd387083179e4a3813e.jpeg

8.撒上大蒜,小米辣椒

4892338d03d44aa4a8b77eecae4ed254.jpeg

9.中等酱油

51ca1791959f467199ec01ea367f739e.jpeg

10.一汤匙亚麻籽油

49c6c55bc7814e228765f6ceb71bcfa2.jpeg

11.将油放入火锅中煮沸。

5d0ebb3f6c1a4989ad22efeffa0fbab7.jpeg

12.倒入白菜,你可以

cf6021694c5042058b724d0caaeff4e1.jpeg

烹饪技巧:

1.卷心菜的外观:建议您选择没有疤痕,没有虫洞,没有明显肥料痕迹的菜肴。黑洞是昆虫叮咬的痕迹。白菜外观中白花的不均匀生长可能是由于农药不良造成的。建议您主要选择外观光滑,没有凹坑和袋子的好白菜。

2,白菜的颜色:普通白菜混合绿色和白色,一般绿色部分是幼叶,白色部分是蔬菜帮。建议您在选择时,选择鲜绿色的白菜将非常新鲜。

3,白菜的重量:这种时令蔬菜很干,因为它们非常新鲜。您可以用手尝试白菜的量。如果你感觉非常柔软,那么长时间没有必须存放的重量。建议您在选择时选择较重的白菜。

07: 28

来源:言月

三伏之前和之后,身体“容易瘦”,这个胖杀手应该吃得快,而且体重会悄然下降

件。它不适合在下雨天进行户外运动。控制嘴巴更重要。控制卡路里和减少每日卡路里也是减肥的好方法。为了减少卡路里摄入量,最好少吃肉类和油,淀粉等。多吃蔬菜是一个非常好的选择,小编今天为您带来这种“低脂肪”的晚餐吃吧!

冷菜盘

0094066db480488fb5642d965b3605a5.jpeg

按安装

成分:

白菜半,甜椒,四分之一,少许盐,酱油,亚麻籽油,一汤匙,三小米辣椒,一个大蒜

烹饪步骤:

白菜切碎,青椒也切碎了

1f43b6e28195451681e5a43c54278768.jpeg

大蒜切碎,小米辣椒碎。

d84b52cc4ddc442ca3f0d58c8d7066d6.jpeg

3.热水煮沸,少许盐,油(适用于所有蔬菜)

682bb19a6cec44a9b1bbd480ddde2add.jpeg

4.放入白菜和溺水

d0b0cb2a0ae540219f601c76e3a5d012.jpeg

5.加入青椒和水

fcffe93cb21a4609a0f2c72d14690be5.jpeg

6.取出并排干水

c54abcf2684a4738a1f1fbcb5eed7841.jpeg

7.放入碗中

a8212e765aaf4fd387083179e4a3813e.jpeg

8.撒上大蒜,小米辣椒

4892338d03d44aa4a8b77eecae4ed254.jpeg

9.中等酱油

51ca1791959f467199ec01ea367f739e.jpeg

10.一汤匙亚麻籽油

49c6c55bc7814e228765f6ceb71bcfa2.jpeg

11.将油放入火锅中煮沸。

5d0ebb3f6c1a4989ad22efeffa0fbab7.jpeg

12.倒入白菜,你可以

cf6021694c5042058b724d0caaeff4e1.jpeg

烹饪技巧:

1.卷心菜的外观:建议您选择没有疤痕,没有虫洞,没有明显肥料痕迹的菜肴。黑洞是昆虫叮咬的痕迹。白菜外观中白花的不均匀生长可能是由于农药不良造成的。建议您主要选择外观光滑,没有凹坑和袋子的好白菜。

2,白菜的颜色:普通白菜混合绿色和白色,一般绿色部分是幼叶,白色部分是蔬菜帮。建议您在选择时,选择鲜绿色的白菜将非常新鲜。

3,白菜的重量:这种时令蔬菜很干,因为它们非常新鲜。您可以用手尝试白菜的量。如果你感觉非常柔软,那么长时间没有必须存放的重量。建议您在选择时选择较重的白菜。

仅提供信息存储空间服务。

卷心菜

卷心菜

小米辣椒

容易瘦的时期

卡路里

阅读()